خواص توت فرنگی

فشارخون و توت فرنگی
توت فرنگی منبع خوبی از پتاسیم و منیزیم هم هست که هردوی این عناصر به پایین آمدن فشار خون کمک می کنند.  بدلیل پتاسیم بالا در توت فرنگی، این میوه پرطرفدار برای افرادی که دچار فشارخون بالا هستند، توصیه می شود. پتاسیم به خنثی کردن اثر سدیم در بدن کمک می نماید. مصرف کم پتاسیم همان قدر برای فشارخون بالا بد است که مصرف بالای سدیم برای فشارخون بالا بد می باشد.

یبوست و توت فرنگی
مصرف خوراکی هایی نظیر توت فرنگی که پر از فیبر و آب هستند به کاهش یبوست و اجابت مزاج راحت کمک می نمایند
.

دیابت و توت فرنگی
 توت فرنگی قند پایین و میزان فیبری بالا داشته و هر دو این فاکتور ها به حفظ تعادل قند خون کمک می نماید. توت فرنگی یکی از خوراکی های مناسب برای افراد دیابتی می باشد. تحقیقات نشان می دهد که خوردن 37 توت فرنگی در روز می تواند به طور چشم گیری عوارض دیابت هم چون نارسایی کلیه و نوروپاتی محیطی را کاهش دهد.

توت فرنگي اشتها را کاهش مي دهد
مطالعات نشان داده اند که توت فرنگي باعث افزايش ميزان هورموني مي شود که در بالا بردن متابوليسم، کاهش اشتها و تنظيم قند خون بعد از دريافت وعده هاي حاوي نشاسته کمک مي کند. اين هورمون آديپونکتين است که ميزان بالاي آن در خون هم چنين با کاهش خطر حمله قلبي همراه است در حالي که ميزان پايين آن در افراد چاق گزارش شده است

خواص توت فرنگی

نوآورد تبیان برترین ها

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s